치매를 예방하기 위해서도 역시 신체적 건강을 잘 유지하는 것이 기본입니다.

특히 뇌혈관질환을 일으킬 수 있는 고혈압, 당뇨, 비만, 고지혈증, 흡연 등, 여러 위험인자를 조절하는 것이 중요합니다.

이러한 위험인자들을 조절하는 것은 혈관성 치매뿐만 아니라, 알쯔하이머병에서의 치매의 예방과 치료에도 중요합니다.

교육기간이 길수록 치매의 발생연령을 늦춘다는 여러 연구결과들이 있고, 나이가 들어도 사회생활이나 여가생활에 적극적인 경우 치매 예방에 유리하다고 합니다.

따라서 지속적으로 일거리를 찾고 독서, 취미활동, 친목모임 등의 활동을 하는 것이 좋습니다.

규칙적인 운동과 적절한 영양분의 섭취 또한 필수적입니다.

 결국 신체적, 정신적 건강을 잘 유지하고 정기적인 의학적 검사를 받는 것이 치매에 대한 기본적인 예방법이 되는 것입니다.