2008-04-28 11:49 SBS TV

미국 워싱턴 하워드대 연구팀은 60살에서 74살의 노인을 대상으로 혈압과 인지능력이 어떤 관련이 있는지 연구했습니다.

그 결과 혈압이 높은 노인들의 경우, 정상혈압을 가진 노인들보다 인지능력이 떨어지고 치매발병 위험도 높아진 것으로 나타났습니다.

[조윤경/포천중문의대 강남차병원 내과 교수 : 고혈압이 있는 노인들은 자율신경기능장애가 있고 뇌의 구조 중에서 백색질의 변성이 빨리 진행될 뿐만 아니라, 미세혈관의 동맥경화증으로 인해서 혈관성 치매가 올 가능성이 높아집니다.]

또한 고혈압으로 인해 뇌의 백색질에 변성이 오면 판단력과 사고능력, 그리고 운동능력이 떨어지는 경증인지능력장애가 정상 혈압을 가진 노인들에 비해 빨리 진행될 수 있습니다.

따라서 노인들은 평소에 혈압관리를 잘 하는 것이 중요한데요.

무엇보다 하루 소금 섭취량이 6g을 넘지 않도록 해야 합니다.

또 칼륨과 칼슘이 부족하면 혈압이 올라갈 수 있으므로 칼륨과 칼슘이 풍부한 채소와 과일을 먹는 것이 좋습니다.

칼륨이 풍부한 식품으로는 감자, 바나나, 오렌지가 있고 칼슘은 저지방 우유와 미역에 많이 함유되어 있습니다.

또한 일 년에 한 두 번은 반드시 정기검진을 받아 혈압이 적절하게 유지되고 있는지 확인을 하는 것이 좋다고 전문가들은 조언합니다.