Á¤½Å¿îµ¿, ³ë³âÃþ ±â¾ï·Â °¨Åð ¿¹¹æ
Á¤½Å¿îµ¿(mental exercise)Àº ³ë³âÃþÀÇ »ç°í·Â°ú ±â¾ï·Â °¨Å𸦠¸·´Âµ¥ È¿°úÀûÀÌÁö¸¸ ½Åü ¿îµ¿À̳ª °Ç° º¸Á¶Á¦´Â È¿°ú°¡ ¹Ì¾àÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ij³ª´Ù Åä·ÐÅä´ëÇÐ ³ëÀκ´ÇÐÀÇ ¶óÀÚ(Raza Naqvi)¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº ÄÄÇ»Å͸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥°ú ÀÏ´ëÀÏ Æ®·¹ÀÌ´×À» Æ÷ÇÔÇÑ Á¤½Å¿îµ¿ÀÌ ±â¾ï·Â, Ã߸®·Â, ÀÛ¾÷ó¸® ¼Óµµ¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ 32°³ÀÇ ¿¬±¸¸¦ ºÐ¼®Çß´Ù. 5³â°£ ȯÀÚ¸¦ »ìÆ캻 ÇÑ °á°ú¿¡¼ ȯÀÚµéÀº ±â¾ï·ÂÀÌ »ó´çÈ÷ Çâ»óµÆ°í û°¢ ±â¾ï(auditory memory)°ú ÁýÁß·ÂÀÌ Çâ»óµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀºÇàÀÙ ÃßÃâ¹°, ºñŸ¹Î, DHEA µî°ú °°Àº °Ç° º¸Á¶Á¦¿Í ½Åü ¿îµ¿Àº Å« È¿°ú¸¦ º¸¿©ÁÖÁö ¸øÇß´Ù.
¶óÀÚ ¹Ú»ç´Â ¡°ÀÌ·¯ÇÑ Á¶»ç°á°ú´Â ÀÎÁö·Â °¨Å𸦠¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ÀÇ»ç¿Í ȯÀÚµéÀÌ ¾î¶² Àü·«À» ÃëÇؾßÇÒ Áö ÆÇ´ÜÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Áõ°Å¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.
À̾î "Ä¡¸ÅÀÇ Àü ´Ü°èÀÎ °æµµÀÎÁöÀå¾Ö µî ÀÎÁö·Â °¨Åð ¿¹¹æÀ» À§Çؼ´Â ÆÛÁñ °ÔÀÓ µîÀ» ½±°Ô ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¶Ç ´Ù¸¥ ÈÆ·Ã ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸µµ °ËÅäÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â 'ij³ª´Ù ÀÇ»çÇùȸÀú³Î(CMAJ)'¿¡ ½Ç·ÈÀ¸¸ç À¥MD°¡ 15ÀÏ º¸µµÇß´Ù.
±â»ç¿ø¹® - http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=103&oid=296&aid=0000014786, ÄÚ¸Þµð´åÄÄ
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
---|---|---|---|---|---|
1616 | ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´Àº ¿Ö »ý±æ±î? | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2013-04-19 | 32717 | |
1615 | ²ûÂïÇÑ º¸½ºÅÏ.. ¿Ü»óÈÄ ½ºÆ®·¹½º Ä¡¸Å À§Çè | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2013-04-19 | 31492 | |
1614 | ¹Ì¼¼¸ÕÁö, Æó»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ú.½ÉÀåµµ °ø°ÝÇÑ´Ù | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2013-04-18 | 32301 | |
1613 | Ä¿ÇÇ ¸¶½Ã¸é Ä¡¸Å ¾È °É¸°´Ù.... Á¤¸»? | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2013-04-18 | 31701 | |
1612 | ÃÊÄݸ´ Ä¡¸Å ¿¹¹æ È¿°ú °úÇÐÀû ÀÔÁõ | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2013-04-18 | 32023 | |
1611 | ±â¾ï·Â °¨Åð´Â ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â ³ëÈ? ¿îµ¿.½Ä´Ü¸¸À¸.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2013-04-18 | 32150 | |
ÇöÀç±Û | ÀÎÁö·Â °¨Åð ¸·À¸·Á¸é ¸öº¸´Ù Á¤½Å¿îµ¿À».. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2013-04-16 | 32616 | |
1609 | ¶×¶×ÇÑ 40´ë, ´Ä¾î¼ Ä¡¸Å °É¸± È®·ü ¡è | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2013-04-09 | 33382 | |
1608 | Ä¡¸Å °É¸± À§Çè ÀÖ´Â »ç¶÷ °¡·Á³½´Ù.. ¹Ì °úÇÐÀÚ.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2013-04-08 | 33231 | |
1607 | Ä¡¸ÅȯÀÚ 1³â ºñ¿ë 1090¾ï ´Þ·¯... ¾Ï.½ÉÀ庴º¸´Ù.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2013-04-05 | 33360 |