▶치매 사회적 부담, ‘조기진단’이 답이다=기억력이 전보다 못하다고 느낄 때 ‘나이 들면 누구에게나 생기는’ 정상적인 노인성 건망증이라고 여기지 말고 즉시 치매 전문의사의 진료를 받아야 한다. 설사 치매가 아니고 정상적인 수준의 기억력을 유지하고 있더라도, 치매를 유발할 수 있는 위험인자가 발견되면 즉시 치료를 시작해야 한다. 치매뿐만 아니라 치매를 유발할 수 있는 상태나 질병에 대한 정확한 진단을 받고 이를 제대로 치료받아야만 치매를 예방할 수 있다. 최근에는 즉시 치매 여부를 진단할 수 있는 방법들도 속속 개발되고있다. 전 세계적으로 알츠하이머병 백신을 비롯한 면역치료법, 유전자치료법, 줄기세포치료법 등이 활발하게 연구 중이며, 특히 알츠하이머 백신이 상용화 직전 단계에 있다고 외신들이 전하고 있다.

▶꾸준히 책을 읽고, 다양한 인관관계 유지하면 치매 예방에 좋아=기억력을 향상시키기 위해서는 뇌를 늘 사용해야 하는 것이 좋다. 외국어를 배우는 것이 뇌를 활성화하고 기억력을 향상시키고 치매를 예방하는 데 도움이 된다. 외국어 학습 등은 뇌에 새로운 회로를 만들어 활성화시켜 치매를 예방해준다. 멍하니 TV만 쳐다보고 있으면 뇌가 퇴화되어 기억력도 떨어지고 우울해진다. 뇌에 새로운 회로를 만드는 또 다른 방법으로는 다양한 영역의 독서를 하고, 주어진 상황에서 다양한 가능성을 예측하고 생각해 보는 훈련을 평소에 하는 것이다.

그 외에 스트레스 완화, 적절한 운동, 저지방식, 과일, 야채, 비타민 섭취, 충분한 휴식과 수면, 게임이나 장기, 바둑 같은 두뇌운동을 시키는 놀이도 도움이 된다. 노인의 경우, 지방을 피한다고 전혀 육식을 하지 않는 것은 오히려 해롭다. 기름이 없거나 적은 살코기를 잘 먹어야 근력을 유지하고 운동도 더 잘할 수 있게 되어 뇌가 더욱 건강해진다.

김태열 기자/kty@heraldcorp.com



<박스 1>

초기 치매를 의심할 수 있는 증상들

-지속적, 반복적으로 최근 일을 잘 기억하지 못한다

-몇 시간 전, 며칠 전에 나누었던 대화 내용을 기억하지 못한다

-물건 둔 곳을 끝내 기억해내지 못한다

-대화 중에 잘 아는 사람이나 물건 이름이 얼른 생각나지 않는다

-평소에 잘하던 일을 이제 하기가 어렵다

-가끔 시간과 장소를 혼동한다

-이전과 달리 계산이 자주 틀리고 사리판단을 제대로 하지 못한다

-성격이 변한다



<박스2>

치매 예방 이렇게 하세요

-적게 먹지만 균형 잡힌 영양 섭취를 한다

-몸에 맞는 적절한 운동을 꾸준히 한다

-금연ㆍ절주를 한다

-고혈압, 당뇨, 심장병, 고지혈증을 철저히 치료한다

-처방 받지 않은 약을 임의로 복용하지 않는다

-검증되지 않은 비과학적인 요법은 중단한다

-머리를 다치지 않도록 한다

-조기에 진료를 받는다

기사원문 - http://news.heraldcorp.com/view.php?ud=20140113000057&md=20140113083442_AT, 헤럴드경제