[º¸°Çº¹ÁöºÎ 2007-09-10 08:41]
Áúº´°ü¸®º»ºÎ ±¹¸³º¸°Ç¿¬±¸¿ø »ý¸íÀÇ°úÇм¾ÅÍ¿Í °í·Á´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¾È»ê³ëÀבּ¸¼Ò¿¡¼´Â ¡®¿ì¸®³ª¶ó ³ëÀο¡°Ô ÀÖ¾î¼ÀÇ °æµµÀÎÁöÀå¾Ö¿Í Ç÷Áß È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀΰúÀÇ °ü·Ã¼º'À̶ó´Â Á¦¸ñÀ¸·Î ±¹Á¦ Àú¸íÀâÁöÀÎ ¿µ¾çÇÐȸÁö(Journal of Nutrition) 9¿ùÈ£ (137±Ç pp.2093-2097)¿¡ ±× °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
À̹ø ¿¬±¸´Â 2004³â 9¿ùºÎÅÍ 2006³â 3¿ù±îÁö, ¡®¾È»êÁö¿ª»çȸ³ëÀÎÄÚȣƮ¡¯ ¿¬±¸¿¡ Âü°¡ÇÑ °æ±âµµ ¾È»ê½Ã¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â 60~85¼¼ ³ëÀÎ 1215¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Ä¡¸ÅÀÇ Àü´Ü°è·Î ¾Ë·ÁÁø °æµµÀÎÁöÀå¾Ö¸¦ ºñ·ÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ Àα¸»çȸÇÐÀûÀÎ ¿ä¼Ò¸¦ Á¶»ç ºÐ¼®ÇÑ °ÍÀ¸·Î¼, Ç÷Àå È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÇ ¾çÀÌ ³ôÀ½¿¡ µû¶ó °æµµÀÎÁöÀå¾ÖÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù.
¿¬±¸°á°ú, È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÇ ¾çÀÌ °æ¹ÌÇÏ°Ô³ª¸¶(1¸®ÅÍ´ç 15¿¡¼ 30 ¸¶ÀÌÅ©·Î¸ô) ³ôÀº ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì¶óµµ Á¤»óÄ¡(15 ¸¶ÀÌÅ©·Î¸ô ÀÌÇÏ)¸¦ °¡Áø ³ëÀκ¸´Ù °æµµÀÎÁöÀå¾ÖÀÇ À§Çèµµ°¡ ¾à 1.4¹è Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç, Áß°£Ä¡ÀÎ(30¿¡¼ 100 ¸¶ÀÌÅ©·Î¸ô) °æ¿ì ±× À§Çèµµ°¡ ¾à 2.5¹è·Î ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.
¶ÇÇÑ È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÇ ¾çÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï Ç÷Àå ¿±»ê°ú ºñŸ¹Î B12ÀÇ ¾çÀº ³·¾ÆÁ® ÀÖ´Ù´Â °á°ú¸¦ ¾ò¾ú´Ù.
Áúº´°ü¸®º»ºÎ¿¡ µû¸£¸é À̹ø ¿¬±¸´Â ¿ì¸®³ª¶ó ³ëÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î Ä¡¸ÅÀÇ Àü´Ü°è·Î Àß ¾Ë·ÁÁø °æµµÀÎÁöÀå¾Ö¿¡ Ç÷Àå È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÌ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù´Â °á°ú¸¦ Á¦½ÃÇßÀ¸¸ç, ¿±»ê°ú ºñŸ¹Î B12ÀÇ ¼·Ã븦 ÅëÇØ È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÇ ¾çÀ» ³·Ãç °æµµÀÎÁöÀå¾Ö, ´õ ³ª¾Æ°¡ Ä¡¸Å¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó´Â °úÇÐÀû ±âÃÊ ÀڷḦ Á¦°øÇÒ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÈ´Ù.
¹®ÀÇ ±¹¸³º¸°Ç¿¬±¸¿ø ³Ä¡¼ºÁúȯÆÀ 380-1528, ³úÁúȯÆÀ 380-1527
Á¤¸® Á¤Ã¥È«º¸ÆÀ °¿µ±¸(dolmen74@naver.com)
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
---|---|---|---|---|---|
79 | ¾î¸£½ÅµéÀÇ ½Å³ª´Â Ä¡¸Å¿¹¹æ À½¾ÇÄ¡·á | ¼¿ï½Ã Ä¡¸Å¼¾ÅÍ | 2007-09-27 | 22316 | |
78 | ¹¹µç 'Ä¡¸Å ¿¹¹æ'¸¸ °®´Ù ºÙÀ̸é 'µ·' | ¼¿ï½Ã Ä¡¸Å¼¾ÅÍ | 2007-09-27 | 18930 | |
77 | Ä¡¸Å³ëÀÎ 40¸¸¸í¡¤¡¤¡¤2020³â¿£ 70¸¸¸í À°¹Ú | ¼¿ï½Ã Ä¡¸Å¼¾ÅÍ | 2007-09-27 | 18926 | |
76 | <µ¿Á¤>¿À¼¼ÈÆ ½ÃÀå, Ä¡¸ÅÀÇ ³¯ ±â³ä½Ä Âü¼® | ¼¿ï½Ã Ä¡¸Å¼¾ÅÍ | 2007-09-27 | 19499 | |
75 | ¿©¼º, ³²¼ºº¸´Ù Ä¡¸Å ¸¹Àº ÀÌÀ¯ | ¼¿ï½Ã Ä¡¸Å¼¾ÅÍ | 2007-09-17 | 19021 | |
74 | °Ç¸ÁÁõ ¿ì¸® ºÎ¸ð´Ô, Ȥ½Ã Ä¡¸Å ¾Æ´Ò±î? | ¼¿ï½Ã Ä¡¸Å¼¾ÅÍ | 2007-09-17 | 18711 | |
ÇöÀç±Û | Ä¡¸ÅÀÇ Àü´Ü°è·Î ¾Ë·ÁÁø °æµµÀÎÁöÀå¾Ö ³ëÀÎ, È£.. | ¼¿ï½Ã Ä¡¸Å¼¾ÅÍ | 2007-09-17 | 19321 | |
72 | 7³â°£ Ä¡¸ÅȯÀÚ 4¹è ¡è, °Çº¸°ø´Ü ºÎ´ã 8¹è | ¼¿ï½Ã Ä¡¸Å¼¾ÅÍ | 2007-09-17 | 19085 | |
71 | ´ã¹è ÇÇ¿ì¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸Å À§Çè 50% ¡è | ¼¿ï½Ã Ä¡¸Å¼¾ÅÍ | 2007-09-17 | 19284 | |
70 | Ä¡¸Å À§Çè¡è ³ëÀÎ, ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÀ¸¸é ±â¾ï·Â¡é | ¼¿ï½Ã Ä¡¸Å¼¾ÅÍ | 2007-09-17 | 19027 |