Ä¡¸Å¶õ ´Ù¹ß¼º ÀÎÁö±â´ÉÀÇ Àå¾Ö·Î ±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁø °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ Áõ»óÀÌÁö¸¸ ÀÌ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸»À» Çϰųª ÀÌÇØÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í, ½Ã°£°ú °ø°£¿¡ ´ëÇÑ °¨°¢Àå¾Ö, ¼º°Ýº¯È°¡ »ý±â°í, °è»ê´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ÀÏ»ó »ýȰÀ̳ª »çȸ»ýȰÀ» Çϴµ¥ ÁöÀåÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù.
Ä¡¸ÅÀÇ ¿øÀÎ, ÇÑ °¡Áö°¡ ¾Æ´Ï´Ù?
Ä¡¸Å¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥ À̵é Áß Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÑ Ä¡¸ÅÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ³ú ¼Ó¿¡ ¹°ÀÌ °íÀÌ´Â ³ú¼öÁ¾, °©»ó¼± ±â´ÉÀúÇÏÁõ, ³ú¸·¿°, °æ¸·ÇÏ Ç÷Á¾, ¾à¹°Áßµ¶, ¿ì¿ïÁõ µîÀÌ ÀÖ´Ù. À̵éÀº Àüü Ä¡¸ÅÀÇ ¾à 15%Á¤µµ Â÷ÁöÇÑ´Ù.
ÇÑÆí Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á·Î È£ÀüµÉ ¼ö ÀÖ´Â Ä¡¸Å¿¡´Â Ç÷°üÀÌ ÅÍÁö°Å³ª ¸·Çô »ý±â´Â Ç÷°ü¼ºÄ¡¸Å, ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´, ¾ËÄڿüº Ä¡¸Å µîÀÌ ÀÖ´Ù. Ä¡¸ÅÀÇ ¿øÀÎ Áß °¡Àå ¸¹Àº °ÍÀÌ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´°ú Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å·Î Àüü Ä¡¸ÅÀÇ ¾à 75%Á¤µµ¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡´Â ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÌ ¸ðµç Ä¡¸Å ȯÀÚÀÇ Àý¹Ý Á¤µµ¿¡¼ ±× ¿øÀÎÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù. µÎ¹øÂ°·Î ¸¹Àº Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å´Â ¿©·¯ ¹ø¿¡ °ÉÃÄ Ç÷°üÀÌ ¸·È÷°Å³ª ¶Ç´Â ÇѹøÀÌ¶óµµ ³úÀÇ Æ¯Á¤ ºÎºÐ¿¡ Ç÷¾× °ø±ÞÀÌ ÀúÇϵÊÀ¸·Î½á ¹ß»ýÇÑ´Ù.
´ëÇ¥ÀûÀÎ Ä¡¸Å À§ÇèÀÎÀÚ 8°¡Áö
¸¹Àº ÀÇÇÐÀÚµéÀÌ Ä¡¸ÅÀÇ ¿øÀÎÀ» ¾Ë±â À§ÇØ ³ë·ÂÇϰí ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÁ÷ È®½ÇÈ÷ ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×·¯³ª ±× µ¿¾È ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇØ ¸î °¡Áö Áß¿äÇÑ À§Çè ÀÎÀÚ°¡ ¾Ë·ÁÁö°Ô µÇ¾ú´Ù.
1. ³ªÀÌ
°¡Àå Áß¿äÇÑ À§Çè¿ä¼Ò·Î ³ªÀ̰¡ µé¼ö·Ï ¹ßº´À§ÇèÀº ³ô¾ÆÁø´Ù.
2. °¡Á··Â
À϶õ¼º ½ÖµÕÀÌÀÇ °æ¿ì ÇÑ ÇüÁ¦°¡ ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó È¯ÀÚÀÌ¸é ´Ù¸¥ ÇüÁ¦°¡ º´¿¡ °É¸± À§Ç輺Àº 40-50%¿¡ À̸¥´Ù. ºÎ¸ð°¡ ¸ðµÎ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´¿¡ °É¸° °æ¿ì ÀÚ¼ÕÀÌ 80¼¼±îÁö ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´¿¡ °É¸± À§Çèµµ°¡ 54%·Î ºÎ¸ð Áß ÇÑÂÊÀÌ È¯ÀÚÀÏ ¶§ÀÇ 1.5¹è ºÎ¸ð°¡ Á¤»óÀÏ °æ¿ìº¸´Ù 5¹è ´õ À§Çèµµ°¡ Áõ°¡Çß´Ù.
3. ¼ºº°
¿©¼ºÀÌ ³²¼º º¸´Ù 13% °¡·® ¹ßº´À§ÇèÀÌ ³ô´Ù.
4. ȯ°æ ¿äÀÎ
°¢Á¾ µ¶¼º À¯Çع°Áú, ¼·ÃëÇÏ´Â À½½Ä¹°, °¨¿° ¿©ºÎ µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿äÀÎÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÇ°í ÀÖ´Ù.
5. ¾ÆÆ÷Áö´Ü¹é E À¯ÀüÀÚÇü
ÀÌ À¯ÀüÀÚ¸¦ °¡Áø »ç¶÷Àº ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ 3¹è~10¹è ¹ßº´À§ÇèÀÌ ³ô´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
6. ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ¼Ò¿°Á¦ »ç¿ë¿©ºÎ
°üÀý¿°ÀÇ Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ¾Æ½ºÇǸ°À̳ª ³«¼¾ µîÀÇ ¼Ò¿°Á¦¸¦ º¹¿ëÇß´ø »ç¶÷µéÀÌ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´¿¡ ´ú °É¸®´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
7. ¿¡½ºÆ®·Î°Õ »ç¿ë ¿©ºÎ
Æó°æ±â ÀÌÈÄ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ º¸Á¶¿ä¹ýÀ» ¹ÞÀº ¿©¼ºµéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÇ ¹ßº´À§ÇèÀÌ Àû´Ù. ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ°í ¼Õ»óµÈ ¼¼Æ÷¸¦ ȸº¹½ÃŰ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
8. µÎºÎ¿Ü»ó
ÀǽÄÀ» ÀÒÀ» Á¤µµÀÇ ½ÉÇÏ°Ô ¸Ó¸®¸¦ ´ÙÄ¡°Å³ª °æ¹ÌÇÏÁö¸¸ ¿©·¯ Â÷·Ê ¸Ó¸®¸¦ ¹Ýº¹Çؼ ´ÙÄ£ °æ¿ì Ä¡¸Å ¹ßº´ À§Ç輺ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
9. ±³À° ¼öÁØ
³ªÀ̰¡ µé¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö°¡ ÁÙ¾îµé°Ô µÇ´Âµ¥, ±³À°¼öÁØÀÌ ³·Àº »ç¶÷µéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷µéº¸´Ù ³ú¸¦ ¾²´Â ºóµµ°¡ Àû¾î Ä¡¸Å À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
<ÀÚ·á = ´ëÇÑÄ¡¸ÅÇÐȸ>
±â»ç¿ø¹® - http://www.hidoc.co.kr/news/healthtoday/item/C0000120934, ÇÏÀÌ´Ú´º½º
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
---|---|---|---|---|---|
2710 | Ä¡¸ÅȯÀÚ¿Í ´«³ôÀ̸¦ ¸ÂÃß´Â °Ô ù°ÉÀ½ | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-04-15 | 38937 | |
2709 | Ä¿ÇÇ Áö¹æ°£ ³·Ãá´Ù¡¦Ä¡¸Å¿¹¹æ+´ÙÀÌ¾îÆ®±îÁö '½´.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-04-14 | 38689 | |
2708 | ³ªÀÌ µé¾î¼ ¾î¸°½ÃÀý Ä£±¸ ¸¸³ª¸é 'Ä¡¸Å ¿¹¹æ' | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-04-14 | 39806 | |
2707 | Ä¡¸Å¸¦ ºÎ¸£´Â »ýȰ½À°ü 8°¡Áö | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-04-12 | 40489 | |
2706 | ÆÄŲ½¼º´ Áø´Ü¹ý¡¦ ¾Û ÀÌ¿ëÇϸé Áý¿¡¼µµ Áø´Ü .. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-04-12 | 39796 | |
ÇöÀç±Û | Ä¡¸Å¿¡ °É¸®±â ½¬¿î »ç¶÷Àº? Ä¡¸Å À§ÇèÀÎÀÚ 9 | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-04-12 | 39291 | |
2704 | "Ä¡¸ÅȯÀÚ´Â ¿Ö °¡Á· ¾ó±¼ ¸ø ¾Ë¾Æº¼±î" | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-04-12 | 39276 | |
2703 | ¡®Çìµù¡¯ ¸¹ÀÌ ÇÏ¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ó?¡¦çÈÃ౸ ½ºÅ¸ .. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-04-12 | 40180 | |
2702 | [µµºÀ±¸]»çÀüÁö¹®µî·ÏÀ¸·Î Ä¡¸Å ¾î¸£½Å ½ÇÁ¾ ¿¹.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-04-12 | 38699 | |
2701 | Ä¡¸Å Á¾·ùº° Ãʱâ Áõ»ó 8°¡Áö | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-04-12 | 39326 |