흔히 젊은 나이라도 깜빡깜빡 하는 증세가 나타나면 ‘치매가 왔나 보다’라는 우스갯소리를 하곤 한다. 그러나 실제로 젊은 시절의 습관들이 노년의 치매 여부를 좌우한다는 걸 생각하고 하는 말일까? 아마 아닐 것이다.
 
치매는 우스갯소리에도 등장할 정도로 흔한 증상이지만, 막상 발병하게 되면 보통 큰일이 아니다. 멀쩡하던 사람이 일상생활에 어려움을 겪게 되고, 주변 사람을 기억하지 못하는 것은 곤란하다 못해 슬프기까지 하다. 게다가 ‘100세 시대’라는 말이 나올 만큼 평균수명은 점점 길어지고 있는데, 치매로 정신건강을 잃은 채 여생을 살아가야 한다고 생각하면 젊은이라도 두렵지 않을 수가 없다.
 
이 때문에 ‘치매 예방’은 결코 중장년층만의 화두가 아니다. 젊다고 몸을 함부로 혹사하고 나쁜 습관에 물들지 말고, 미리부터 건강한 미래를 위해 대비하는 편이 현명하다. 그렇다고 미리부터 겁을 먹고 비싼 운동이나 건강식품에 투자하라는 이야기가 아니다. 잠을 편히 자는 것부터 시작해 매일매일의 작은 습관이 나이가 들어서도 건강한 몸을 만들게 도와준다.

© News1

양질의 수면을 만들어주는 것은 무엇보다 침실 환경이다. 특히 머리와 목을 받쳐 주는 베개는 그 중에서도 가장 중요하다. 평소 우리의 목은 일자 모양이 아니라 C자 모양으로 자연스럽게 휘어져 있는데, 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하고 책상에 오랫동안 앉아 있는 생활습관은 이러한 모양을 망가뜨려 앞으로 축 늘어진 ‘거북목’이나 ‘일자목’을 만들기 쉽다.
 
평소 자세를 꼿꼿이 하려고 애쓰는 한편, 가누다의 CV4 베개로 잠잘 때 경추를 편안하게 바로잡아 주는 것이 바람직하다.  수면을 깊이 취하지 않게 되면 치매를 유발하는 베타-아밀로이드단백질이 뇌세포의 노폐물로 축적되어 치매를 유발하게 되는데, 경추를 올바르게 유지하고 깊은 잠을 매일 자는 것만으로도 뇌척수액의 순환이 원활해지고, 노폐물의 배출 기능도 좋아져 치매 또한 예방될 수 있다.
 
‘소지섭 베개’로 불리는 이 업체의 ‘3D 골드라벨 CV4’는 똑바로 눕거나 모로 눕거나 최적의 편안함을 제공하며, 경추부터 척추까지 올바른 자세를 유지해준다. 또 개인별 맞춤으로 높이 조절 패드가 제공돼 잠자리 환경에 까다로운 사람이라도 만족시킬 수 있는 조건을 갖췄다.
 
올바른 수면 환경 조성은 치매 예방이라는 목표뿐 아니라, 다양한 목표가 있게 마련인 전 세대에 적용된다. 성장기 아이들에게는 적절한 성장이, 공부시간이 긴 10대에는 올바른 자세와 지구력 유지가, 20~40대에는 한창 일할 컨디션이 중요하다. 건강한 수면은 치매를 물리치는데 도움을 주고, 한 살이라도 젊었을 때부터 수면의 질을 높이는 노하우를 익히는 것이 좋다.

기사원문 - http://news1.kr/articles/?2648980, 뉴스1