뇌 건강을 지키는 여덟가지 습관은?..운동, 취미생활, 화투·바둑·장기 즐기기, 메모 등

건망증과 치매는 어떻게 다를까? 

자꾸 무엇인가를 잊어버리는 증상은 비슷해 보일 수 있지만, 치매로 일어나는 기억력 상실과 건망증은 분명히 다르다.  

건망증은 자신이 어떤 기억을 잊어버린 것인지를 잘 알지만, 치매 환자는 자신의 기억력이 사라졌음을 알지 못한다. 치매는 과거에 자신이 경험했던 일에 대한 기억을 전반적으로, 광범위하게 모두 잊어버리는 특징이 있으나, 건망증은 기억된 것의 일부를 선택적으로 잊어버리는 것으로 구별할 수 있다.  

또 치매는 시간, 장소, 사람에 대한 기억으로 설명되는 지남력(시간과 장소, 상황이나 환경 따위를 올바로 인식하는 능력)과 판단력에 전반적인 장애를 일으키지만, 건망증은 지남력과 판단력은 대부분 온전하게 보존되어 있다.  

건망증은 기억력 감퇴 외에 별다른 증상이 동반되지 않으나 치매는 사소한 일에도 화내는 일이 잦아지는 등 성격이나 기분의 변화가 함께 나타나는 특징이 있다.

기억력 감퇴 증세를 보인다고 해도 연령대가 60세 이하이면서 치매 가족력이 없다면 치매일 가능성은 적다. 만약 치매가 의심된다면 신경과, 정신건강의학과를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋다. 

뇌 건강 지키는 생활습관 8가지 

1. 규칙적인 운동은 기억 능력을 향상시킨다.  

2. 뇌 전체의 고른 발달을 위해 지적 자극을 주는 다양한 취미 생활을 한다.

3. 전문적인 분야에 관심을 갖고 공부하거나 책을 읽는다.

4. 신문이나 텔레비전 등을 통해 세상일에 관심을 갖는다.

5. 바둑, 장기, 화투를 즐긴다.  

6. 뇌에 산소와 영양분을 원활히 공급하기 위해 술, 담배를 억제한다.

7. 수면과 운동을 충분히 하고, 신선한 과일과 채소를 많이 먹는다.

8. 필요할 때마다 메모해 기록을 남기는 방법도 좋다.

출처_공감코리아<자료제공=하이닥> 

기사원문 - http://www.datanews.co.kr/news/article.html?no=93727, 데이타뉴스