아보카도 효능. /자료사진=이미지투데이

아보카도 효능이 무궁무진하다는 것이 알려져 관심이 높아지고 있다. 멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일이다. 

'과일의 보석', '아프리카 생명의 근원'이라는 별명이 있을 정도로 아보카도의 효능을 다양하다. 지금부터 당신이 몰랐던 아보카도 효능에 대해 소개한다. 

아보카도 효능은 칼륨이 풍부하게 들어있어 나트륨 배출에 있어 탁월한 효능을 지녔다. 신체 내에 불필요한 나트륨을 제거해 고혈압 및 위염과 위암, 동맥 손상 같은 다양한 질환을 예방한다.

아보카도에는 각종 비타민들과 필수 지방산 성분이 들어있어 오일로 많이 이용한다. 아보카도 오일은 피부 미용에 탁월한 효과를 발휘해 아보카도 관련 제품 중 가장 많이 사용되고 있다.

아보카도 효능으로 노화방지와 눈 건강이 가장 많이 알려져 있는데, 아보카도에는 비타민E를 비롯해 B2, B6가 풍부하다. 또한 루테인 성분이 다량으로 함유돼 눈이 침침하거나 눈이 빨리 피로해지는 사람들에게 효과적이다. 

마지막으로 아보카도는 치매와 빈혈을 예방한다. 철분이 부족한 사람들은 구리까지 풍부하게 함유돼 있는 아보카도를 섭취하는 것이 좋으며 다양한 비타민과 필수 아미노산이 풍부해 아미노산 부족으로 인한 뇌 활동 둔화를 막아주어 치매를 예방해준다.

기사원문 - http://www.moneyweek.co.kr/news/mwView.php?type=1&no=2016062016498080463&outlink=1, 머니위크