6ÀÏ, ÇØ¾ç¼ö»êºÎ Àå°ü°ú ¼öÇùÁß¾ÓȸÀå ½Ã¹Îµé ´ë»óÀ¸·Î Á÷Á¢ ÆÇÃË ³ª¼
¿À´Â 13ÀϱîÁö ·Ôµ¥¸¶Æ®¿Í ÇÔ²² 30% Àú·ÅÇÑ °¡°ÝÀ¸·Î °ø±ÞŰ·Î
![]() |
6ÀÏ ·Ôµ¥¸¶Æ® ¼¿ï¿ªÁ¡¿¡¼ ¼öÇùÁß¾Óȸ¿Í ·Ôµ¥¸¶Æ®°¡ ÁÖÃÖÇϰí ÇØ¾ç¼ö»êºÎ°¡ ÈÄ¿øÇÑ °íµî¾î ¼ÒºñÃËÁø Çà»ç¿¡ Âü¼®ÇÑ ±èÀ ¼öÇùÁß¾ÓȸÀå(¿À¸¥ÂÊ Ã¹¹øÂ°)°ú ±è¿µ¼® ÇØ¾ç¼ö»êºÎ Àå°ü(¿À¸¥ÂÊ µÎ¹øÂ°)ÀÌ °íµî¾î ¿ä¸®¸¦ ½Ã½ÄÇϰí ÀÖ´Ù. (»çÁøÁ¦°ø=¼öÇùÁß¾Óȸ) |
¼öÇùÁß¾Óȸ°¡ ±¹¹Î »ý¼± °íµî¾îÀÇ Å¹¿ùÇÑ ¿µ¾çÀ» Àû±Ø
¾Ë¸®¸ç ½Ã¹Îµé¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ¼ÒºñÇØÁÙ °ÍÀ» ´çºÎÇÏ°í ³ª¼¹´Ù.
¼öÇùÀº 6ÀÏ ·Ôµ¥¸¶Æ® ¼¿ï¿ªÁ¡¿¡¼ ÇØ¾ç¼ö»êºÎ, ·Ôµ¥¸¶Æ®¿Í ÇÔ²² °íµî¾î
¼ÒºñÃËÁøÀ» À§ÇÑ Á÷°Å·¡ ´ëÀüÀ» °³ÃÖÇϰí 30% Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ °íµî¾î¸¦ ÆÇ¸ÅÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù.
ƯÈ÷ Ä¡¸Å, ¿ì¿ïÁõ, ³úÁ¹Áß, ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ ¿¹¹æ µî¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÈ DHA, EPA µî ¿À¸Þ°¡3
Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ¹Ýµå½Ã ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ½ÄǰÀ¸·Îµµ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀº ¿ì¸® ÀÎü¿¡¼ ÇÕ¼ºÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â
ÇʼöºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀε¥ °íµî¾î ¹ÝÅ丷(100G)À̸é ÇÏ·ç±ÇÀå·®À» ¸ðµÎ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ÀϺ» »ç°¡¹Ì ÈÇבּ¸¼Ò¿¡ µû¸£¸é
¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê ¼ººÐ Áß ÇϳªÀÎ DHA°¡ Ä¡¸ÅȯÀÚ¿¡°Ô ÀÎÁö±â´ÉÀ» ³ôÀÌ°í ¸Á»óÁõ¼¼¸¦ °³¼±Çϸç, Á¤½ÅºÐ¿ Áõ¼¼¸¦ 25% Á¤µµ ÁÙ¿©Áشٰí
ÇÑ´Ù.
¶Ç ¹Ì±¹ ºê¸®°ËºÎÀκ´¿øÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é 1ÀÎ´ç »ý¼± ¼ÒºñÀ²ÀÌ ³ôÀº ³ª¶ó´Â »êÈÄ ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ý·üÀÌ ³·À¸¸ç, ƯÈ÷ »ý¼±¿¡
ÇÔÀ¯µÈ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³úÁ¹Áß ¹× ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úµµ
ÀÔÁõµÆ´Ù.
¹Ì±¹ ½ÉÀåÇÐȸ ÇмúÁö ¡®Circulation¡¯¿¡ µû¸£¸é µîǪ¸¥ »ý¼±À» 1ÁÖÀÏ¿¡ 1ȸ ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ÇÑ´Þ¿¡ 1ȸ ¹Ì¸¸ ¸Ô´Â
»ç¶÷¿¡ ºñÇØ ³úÁ¹Áß À§ÇèÀÌ 22% °¨¼ÒÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶Ç ½ÉÀ帶ºñÀÇ Àç¹ßÀ» ³·Ãß°í, ½ÉÀ帶ºñ ȯÀÚÀÇ »ç¸Á·üÀ» 30%³ª °¨¼Ò½ÃŰ¸ç ºÎÁ¤¸Æ À§Çèµµ
ÁÙÀÎ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¶Ç ¹Ì±¹ ¾È°úÇÐȸÁö¿¡ µû¸£¸é DHA´Â ½Ã·Âȸº¹ È¿°ú°¡ ÀÖ°í, ÇÑ´Þ¿¡ 1~3ȸ »ý¼±À» ¸Ô´Â »ç¶÷Àº 1ȸ ¹Ì¸¸ ¸Ô´Â
»ç¶÷¿¡ ºñÇØ ³ëÀμº ¾ÈÁúȯÀÎ 'Ȳ¹Ýº¯¼º' À§ÇèÀÌ ¾à 50% Á¤µµ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
![]() |
6ÀÏ ·Ôµ¥¸¶Æ® ¼¿ï¿ªÁ¡¿¡¼ ¼öÇùÁß¾Óȸ¿Í ·Ôµ¥¸¶Æ®°¡ ÁÖÃÖÇϰí ÇØ¾ç¼ö»êºÎ°¡ ÈÄ¿øÇÑ °íµî¾î ¼ÒºñÃËÁø Çà»ç¿¡ Âü¼®ÇÑ ±èÀ ¼öÇùÁß¾ÓȸÀå(¿À¸¥ÂÊ Ã¹¹øÂ°)°ú ±è¿µ¼® ÇØ¾ç¼ö»êºÎ Àå°ü(¿À¸¥ÂÊ µÎ¹øÂ°)ÀÌ °íµî¾î ÆÇ¸ÅÃËÁø Çà»ç¸¦ Çϰí ÀÖ´Ù. (»çÁøÁ¦°ø=¼öÇùÁß¾Óȸ) |
¼öÇù °ü°èÀÚ´Â "°íµî¾î´Â ±¹¹Î °Ç° ÁõÁø
Â÷¿ø¿¡¼µµ ¼·Ãë°¡ Àå·ÁµÇ¾î¾ß ÇÒ ½Äǰ"À̶ó°í °Á¶Çϸç "ÆÇÃËÇà»ç µî ´Ù¾çÇÑ ¼ÒºñÃËÁø ¹æ¾ÈÀ» ¸¶·ÃÇØ Àú·ÅÇÏ°Ô °íµî¾î¸¦ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾ÕÀ¸·Îµµ
³ë·ÂÇØ ³ª°¡°Ú´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí À̳¯ Á÷°Å·¡ ´ëÀü Çà»ç °³¸·½Ä¿¡´Â ±è¿µ¼® ÇØ¾ç¼ö»êºÎ Àå°ü°ú ±èÀ ¼öÇùÁß¾ÓȸÀå µîÀÌ Âü¼®ÇØ
½Ã¹Îµé¿¡°Ô Á÷Á¢ °íµî¾î±¸ÀÌ ½Ã½ÄÀ» ±ÇÀ¯ÇÏ°í »çÀºÇ°À» ÁõÁ¤ÇÏ´Â µî ÆÇÃËȰµ¿¿¡ ³ª¼ ´«±æÀ» ²ø¾ú´Ù.
±â»ç¿ø¹® - http://www.anewsa.com/detail.php?number=1038702&thread=10r03, ¾Æ½Ã¾Æ´º½ºÅë½Å
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
---|---|---|---|---|---|
2850 | ¼¿ï½Ã ¡®¾î¸£½Å ÇÑÀÇ¾à °Ç°ÁõÁø »ç¾÷¡¯ ¾ÈÀü¼º.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-07-13 | 41019 | |
2849 | "MMSE¡¤GDS °Ë»ç °á°ú·Î ÃѸíħ ³õ°Ú´Ù°í?" | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-07-13 | 42352 | |
2848 | '¼¿ï½Ã Çѹæ Ä¡¸Å »ç¾÷' ÀÇ·á°è ¹Ý¹ß ÀÕµû¶ó | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-07-13 | 42764 | |
2847 | ÇÑÀÇ·Î Ä¡¸Å¿¹¹æ¡¦¼¿ï½Ã 10°³ ÀÚÄ¡±¸ ½Ã¹ü»ç¾÷.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-07-13 | 42925 | |
2846 | ¼¿ï½ÃÇÑÀÇ»çȸ, ¼¿ï½Ã Ä¡¸Å ÇÑÀÇÁø·á ½Ã¹ü»ç¾÷.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-07-13 | 41613 | |
ÇöÀç±Û | "½Î´Ù°í ¾èº¸¸é ¾ÈµÅ" ¼öÇù, ¿µ¾ç¸¸Á¡ °íµî¾î ÆÇ.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-07-06 | 42782 | |
2844 | Ä¡¸Å ÃʱâÁõ»ó ¿¹¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ È«»ï, ±× Á¾·ù.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-07-06 | 41981 | |
2843 | [Äî±âÀÚÀÇ °Ç°ÅåÅå] ¿©¸§¿¡ Á¦¸ÀÀÎ ¡®¿Á¼ö¼ö¡¯.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-07-06 | 41391 | |
2842 | Ä¡¸ÅȯÀÚ °¡Á·µé¿¡°Ô ¡®È޽ġ¯À» µå¸³´Ï´Ù | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-07-06 | 41293 | |
2841 | ±â¾ï·Â °¨Åð, ¡®¿îµ¿-³·Àá-ºñŸ¹ÎD¡¯ µî ±â¾ï·Â.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-07-06 | 41547 |