출처 <2015 나에게 힘이 되는 치매 가이드북>(중앙치매센터)

 자신의 기억력에 문제가 있다고 생각하십니까? 
 자신의 기억력이 10년 전보다 나빠졌다고 생각하십니까?
 자신의 기억력이 같은 또래의 다른 사람들에 비해 나쁘다고 생각하십니까?
 기억력 저하로 인해 일상생활에 불편을 느끼십니까?
 최근에 일어난 일을 기억하는 것이 어렵습니까?
 며칠 전에 나눈 대화 내용을 기억하기 어렵습니까?
 며칠 전에 한 약속을 기억하기 어렵습니까?

 친한 사람의 이름을 기억하기 어렵습니까?
 물건 둔 곳을 기억하기 어렵습니까?
 가게에서 2~3가지 물건을 사려고 할 때 물건 이름을 기억하기 어렵습니까?
 집 근처에서 길을 잃은 적이 있습니까?
 이전에 비해 물건을 자주 잃어버립니까?
 가스불이나 전깃불 끄는 것을 기억하기 어렵습니까?
 자주 사용하는 전화번호(자신 혹은 자녀의 집)를 기억하기 어렵습니까?

출처 보건복지부, 중앙치매센터

① 양 손가락으로 이마(눈썹 포함), 볼(콧날 옆), 입술 상부(인중 포함), 턱을 순서대로 2회씩 부드럽게 마사지한다. 

② 2회 반복한다.

① 얼굴은 정면으로 고정한 상태에서 눈동자만 상하좌우 방향으로 각 2초씩 응시한다. 
② 얼굴은 정면으로 고정한 상태에서 눈동자를 시계방향으로 4초에 걸쳐 회전한다. 
③ 얼굴은 정면으로 고정한 상태에서 눈동자를 반시계방향으로 4초에 걸쳐 회전한다.

① 입술을 꼭 다물고 양 볼을 최대한 부풀려 4초간 유지한다. 

② 입술을 꼭 다물고 양 볼을 최대한 수축시켜 4초간 유지한다. 

③ 혀로 왼쪽 볼을 최대한 힘껏 민 상태에서 4초간 유지한다. 

④ 혀로 오른쪽 볼을 최대한 힘껏 민 상태에서 4초간 유지한다. 

⑤ ①~④번을 순서대로 2회 반복한다.