ÀÔ·Â F 2016.12.10 10:36 ¼öÁ¤ 2016.12.10 10:36
Ä¡¸Å¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â °¡Àå ÈçÇÑ ÅðÇ༺ ³úÁúȯÀÎ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´Àº Àü ¼¼°è¿¡ 2700¸¸ ¸íÀÇ È¯ÀÚ°¡ ÀÖ´Â ½É°¢ÇÑ Áúº´ÀÌ´Ù. ÀÌ ÁúȯÀÇ Áõ»óÀ¸·Î´Â Á¤½Å »óÅÂÀÇ È¥¶õ, ´Ü±â ±â¾ï·Â »ó½Ç, °¨Á¤ ±âº¹, ¾ð¾î »ç¿ëÀÇ ¾î·Á¿ò µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀÌ Áúȯ¿¡ °É¸®¸é ³ú°¡ ¼Õ»óÀ» ¹Þ¾Æ ½Åü±â´ÉÀÌ Á¡Á¡ ¶³¾îÁö´Ù °á±¹ Á×À½À» ¸Â°Ô µÈ´Ù. º¸Åë Áø´Ü ÈÄ 10³â ¾È¿¡ »ç¸ÁÀ» ÇÑ´Ù. ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´¿¡´Â ¾Ë·ÁÁø Ä¡·á¹ýÀÌ ¾ø´Ù.
ÃÖ¼±ÀÇ ¹æÃ¥Àº È¿°úÀûÀÎ ¿¹¹æ¹ýÀ» ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ °Ç° Á¤º¸ »çÀÌÆ® ¡®¾×ƼºêºñÆ®´åÄÄ¡¯ÀÌ Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ¹æ¹ý 7°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
¡ß»ç±³ÀûÀÌ µÇ¶ó=Á߳⿡ »çȸ Ȱµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÏ¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù. »ç¶÷µéÀº ³ªÀ̰¡ µé¾î°¡¸é¼ ¿Ü·Î¿òÀ» ´À³¢±â ½±´Ù. ƯÈ÷ ±â¾ï·Â¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é ´õ ½ÉÇÏ°Ô µÈ´Ù.
Àü¹®°¡µéÀº ¡°»çȸÀû »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ÀÎÁöÀû Ȱµ¿ÀÌ Ä¡¸Å À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù¡±¸ç ¡°°¡Á·À̳ª Ä£±¸¿ÍÀÇ ¸ðÀÓ, Ãë¹Ì Ȱµ¿À» °°ÀÌ ÇÏ´Â µ¿È£ÀÎ ¸ðÀÓ µî¿¡ Âü¿©ÇØ È°¹ßÇÏ°Ô È°µ¿ÇÏ´Â °ÍÀ̾߸»·Î Ä¡¸Å¸¦ ¸·´Â ÁÁÀº ¹æ¹ý¡±À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.
¡ßµî Ǫ¸¥ »ý¼±À» ¸Ô¾î¶ó=»ý¼±¿¡ dzºÎÇÑ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÇ ÁøÇàÀ» ´ÊÃá´Ù. ¿¬±¸°á°ú, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ ¼¼ °¡Áö ÇüÅ Áß ÇϳªÀÎ DHA°¡ ÀÌ·± ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °íµî¾î, ²ÇÄ¡, ¿¬¾î, ¼Û¾î, Á¤¾î¸® µî µî Ǫ¸¥ »ý¼±»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó È£µÎ, ´Þ°¿ µî¿¡µµ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
¡ßµÎ³ú °ÔÀÓÀ» Ç϶ó=¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é µÎ³ú¸¦ Ȱ¹ßÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °Í°ú Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â °Í »çÀÌ¿¡ °ü·Ã¼ºÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ½ÇÇè Âü¿©ÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿À·£ ±â°£¿¡ °ÉÃÄ µÎ³ú ÀÚ±Ø È°µ¿À» ¾ó¸¶³ª ÇÏ´ÂÁö¿Í ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ À§Çè ¿øÀÎ µî¿¡ ´ëÇØ ºÐ¼®Çß´Ù.
±× °á°ú, ¼ýÀÚ ÆÛÁñ °ÔÀÓÀ̳ª °¡·Î ¼¼·Î ³¹¸» ¸ÂÃß±â, ªÀº µðÁöÅаÔÀÓ µî µÎ³ú ÀÚ±Ø È°µ¿À» ÇÏ¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ À§ÇèÀÌ Å©°Ô ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ¶Ç ºñµð¿À³ª ÄÄÇ»ÅÍ °ÔÀÓÀ» ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¡ß¸í»óÀ» Ç϶ó=2°³¿ù µ¿¾È ÇÏ·ç¿¡ 12ºÐ Á¤µµ ¸í»óÀ» ÇÑ °á°ú, ³ëÀεéÀÇ Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ °³¼±µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ³ú·Î °¡´Â Ç÷¾×ÀÇ È帧ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ ȯÀÚ¿¡°Ô 2°³¿ù µ¿¾È Á¤±âÀûÀ¸·Î ¸í»óÀ» Çϵµ·Ï ÇÑ °á°ú, ÀÎÁö Å×½ºÆ® ÈξÀ ³ªÀº ¼ºÀûÀ» °ÅµÐ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ¶Ç ¸í»óÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ³·Ãß°í °¨Á¤°ú ±âºÐÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù.
¡ßÇÞºµÀ» ÂØ¶ó=¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê ¼·Ãë¿Í ÇÔ²² ºñŸ¹ÎD ¼öÁØÀ» Áõ°¡½ÃŰ¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À» ¸·´Â µ¥ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. µÎ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ³ú¿¡ ¾Æ¹Ð·ÎÀ̵å¹Ý(³ëÀιÝ)ÀÌ ±ú²ýÇÏ°Ô Á¦°ÅµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¾Æ¹Ð·ÎÀ̵å¹ÝÀº ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´¿¡ °É¸° »ç¶÷ÀÇ ³ú¿¡ Ư¡ÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ´Ù. ºñŸ¹ÎD¸¦ ¾ò´Â °¡Àå ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ýÀº ÇÞºµÀ» ÂØ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡ß¼÷¸éÀ» ÃëÇ϶ó=¹ã¿¡ ÀáÀ» Àß ÀÚ¸é ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ÀûÀýÈ÷ ºÐºñµÅ ¾Æ¹Ð·ÎÀ̵å¹ÝÀÌ »ý¼ºµÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀº ¾Æ¹Ð·ÎÀ̵å¹ÝÀ» Á¦°ÅÇÏÁö´Â ¸øÇÏÁö¸¸ Àå±âÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °°Àº ½Ã°£¿¡ ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾î 7½Ã°£ ÀÌ»ó ¼÷¸éÀ» ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ß´çºÐ ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¶ó=°úÇÐÀÚµé Áß¿¡´Â ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À» Á¦3Çü ´ç´¢º´À¸·Î ºÐ·ùÇϱâ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. Àν¶¸°Àº ³ú ±â´É°ú Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¿¬°üÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ´çºÐÀ» °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϸé Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ú¼¼Æ÷¿¡ Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ »ý±â¸é ¾Æ¹Ð·ÎÀ̵å¹ÝÀÌ Çü¼ºµÇ°í ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³·Àº À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ½À°üÀ» ±æ·¯¾ß ÇÑ´Ù.
±Ç¼øÀÏ ±âÀÚ (kstt77@kormedi.com)
ÀúÀÛ±Ç¨Ï '°Ç°À» À§ÇÑ Á¤Á÷ÇÑ Áö½Ä' ÄÚ¸Þµð´åÄÄ(http://www.kormedi.com) / ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
---|---|---|---|---|---|
ÇöÀç±Û | ´çºÐ ¼·Ãë ÁÙÀ̰í...Ä¡¸Å ¸·´Â 7°¡Áö | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-12-14 | 45501 | |
3019 | ¼ö¿ø½Ã, Ä¡¸Å¿¹¹æ ·Îº¿ º¸±Þ»ç¾÷¿¡ ¾ÕÀå ·Îº¸ÄÉ.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-12-14 | 43745 | |
3018 | ¿À»ê½Ã, Ä¡¸Å³ëÀΰ¡Á¤ »ýȰºÒÆíó¸® ¼øÈ¸ ¼ºñ½º.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-12-14 | 37782 | |
3017 | µµºÀ¸éÇã½ÃÇèÀå, Ä¡¸Å¡¤°í·É¿îÀüÀÚ ¾ÈÀü¿îÀü ÄÁ.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-12-14 | 47801 | |
3016 | Ä¡¸Å ȯÀÚ, °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°¡¸é ÄÚ°ñÀ̰¡ º¸Àδ٠| ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-12-14 | 44624 | |
3015 | ¼¼Á¾½Ã-Ãæ³²´ëº´¿ø, '±¤¿ªÄ¡¸Å¼¾ÅÍ À§•¼öŹ.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-12-14 | 37052 | |
3014 | 30³â°£ 3Á¶¿ø ÅõÀÚÇßÁö¸¸... Ä¡¸Å Ä¡·áÁ¦ ÀÓ»ó½Ã.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-12-14 | 36158 | |
3013 | »ý¸íº¸Çè»çȸ°øÇåÀç´Ü, ȫõ±º °æÁõÄ¡¸Å ³ëÀÎÀ§.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-12-14 | 36038 | |
3012 | Ä¡¸Å³ëÀÎ ¸ð½Ã¸ç ½ºÆ®·¹½º Ǫ´Â 10°¡Áö ¹æ¹ý | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-12-14 | 45904 | |
3011 | 1ÁÖÀÏ 4¹ø ¿îµ¿Çϸé Ä¡¸Å À¯¹ß ±Þ°ÝÇÏ°Ô °¨¼ÒÇÑ´Ù.. | ¼¿ï½ÃÄ¡¸Å¼¾ÅÍ | 2016-12-14 | 35907 |